サラダうどん ごまわさ風味

  • 調理時間10分以内
  • たんぱく質18.4g
  • エネルギー389kcal
  • 脂質8.7g
  • 塩分3.8g
  • 料理ジャンルうどん・そば
  • エネルギー、塩分、タンパク質、脂質は1人前当たりです。

材料1人分

材料名 分量
うどん(ゆで)

1玉

サラダ用チキン

40g

お好みの葉物野菜(又はカット野菜)

30g

トマト

1/8個

ブロッコリースプラウト

5g

ミックスビーンズ

10g

ふえるわかめちゃん

2g

れんこんチップス(お好みで)

2~3枚

めんつゆ ストレート

60ml

デュオ ごまわさび

大さじ1

作り方

  1. 1サラダチキンは食べやすい大きさにほぐし、トマトは2等分のくし形切り、ブロッコリースプラウトは根元をおとす。
  2. 2『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをする。
  3. 3うどんは表示通りに茹で、冷水でしめる。
  4. 4器に③を盛り、①・②・葉物野菜・ミックスビーンズ・れんこんチップスをのせる。食べる際にめんつゆをかけ、『リケンサラダデュオ ごまわさび』を回しかける。

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