鶏肉とかぼちゃのレモンクリームパスタ
- 調理時間20分以内
- たんぱく質35.3g
- エネルギー734kcal
- 脂質19.0g
- 塩分3.5g
- 料理ジャンルパスタ・ピザ・パン類
- ※エネルギー、塩分、タンパク質、脂質は1人前当たりです。
材料（1人分）
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| スパゲッティ(1.6mm・ゆで時間7分) |
100g |
| 鶏むね肉 |
100g |
| (A)ノンオイル塩レモン |
大さじ1 |
| かぼちゃ |
70g |
| クリームチーズ |
15g |
| 水 |
180ml |
| (B)ノンオイル塩レモン |
大さじ2 |
| パセリ（刻んだもの） |
適量 |
作り方
- 1かぼちゃは5mm幅にスライスし、一口大に切る。鶏むね肉はそぎ切りにし、『(A)リケンのノンオイル 塩レモン』をなじませる。
- 2スパゲッティを半分に折って、深めの耐熱容器に入れる。上に①・ちぎったクリームチーズをのせる。
- 3②に水・『(B)リケンのノンオイル 塩レモン』を回し入れ、ラップをかけずに電子レンジで加熱する。（600w10分～）
- 4溶けたクリームチーズを全体に絡ませるように混ぜ、器に盛り付ける。パセリを散らす。