わかめと鯛のわさび和え

調理時間
10分以内
エネルギー
84kcal
- 塩分 1.2g
- たんぱく質 9.4g
- 脂質 4.1g
- 食物繊維 0.8g
下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。
作り方
- 鯛はそぎ切りにする。
- 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。
- ボウルにわさび・『リケンのノンオイル 青じそ』を入れて混ぜ合わせる。
- ③に①を入れサッと和える。②も入れて混ぜ合わせたら器に盛る。