さば缶とわかめのおろし和え
調理時間
5分以内
エネルギー
118kcal
- 塩分 1.8g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 5.6g
- 食物繊維 2.2g
下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。
わかめを戻す手間もいらず、お手軽な和え物です。 おろしと『リケンのノンオイル 青じそ』でさっぱりいただけます。
※大根おろしの水分量によって『リケンのノンオイル 青じそ』の使用量は調整してください。
作り方
- 大根はおろし、ミニトマトは半分に切る。
- さば水煮缶、大根おろし、『ふえるわかめちゃん（乾燥のまま）』を和える。
- 『ふえるわかめちゃん』が戻ったら、器に盛り付けてミニトマトと小ねぎを飾る。
- 『リケンのノンオイル 青じそ』をかけて出来上がり。