わかめとツナピーマンの無限ナムル

わかめとツナピーマンの無限ナムル

調理時間

10分以内

エネルギー

95kcal

  • 塩分 1.0g
  • たんぱく質 5.2g
  • 脂質 6.1g
  • 食物繊維 2.2g

下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。

人気のおかず「無限ピーマン」が『あえるわかめちゃん ナムル風うま塩味』ひとつで味が決まって食べ応えもアップ! ピーマンは繊維に逆らって切ることでしんなりと、繊維に沿って切ることでシャキシャキ食感に仕上がります。お好みの食感でお作りください。

材料(3人分

ピーマン 160g
ツナ缶 1缶
aeruwakame あえるわかめちゃん® ナムル風うま塩味 1/2袋

作り方

  • ツナ缶は汁気を切っておく。
  • ピーマンは縦半分に切り、種を取り除いたら繊維に逆らった細切りにする。
  • 耐熱容器に②を入れ、電子レンジで加熱をする(600W2分~)。
  • ③に①・『あえるわかめちゃん ナムル風うま塩味』を入れて和える。
  • ④を5分程度馴染ませたら器に盛る。

POINT