キャベツとしらすのザクザクナムル
調理時間
10分以内
エネルギー
50kcal
- 塩分 0.7g
- たんぱく質 3.2g
- 脂質 3.1g
- 食物繊維 0.9g
下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維は1人前当たりです。
『ふりかけるザクザクわかめ 食べるラー油味』で作るナムルです。 ほうれん草やにんじん等、お好みの野菜で作れます。
作り方
- キャベツは5mm幅程度のせん切りにする。耐熱容器に入れラップをかけ電子レンジで加熱する。(600w30秒程度)
- ①にしらす干し・ごま油を加え和える。
- ②を器に盛り、『ふりかけるザクザクわかめ 食べるラー油味』をかける。