たことわかめのマリネ
調理時間
10分以内
エネルギー
117kcal
- 塩分 0.8g
- たんぱく質 11.6g
- 脂質 6.5g
- 食物繊維
下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質は1人前当たりです。
レモンとオリーブ油がさわやかなマリネです。
材料（2人分）
| たこ | 100g |
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| トマト（小さめ） | 1個 |
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| レモン | 1/4個 |
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| ふえるわかめちゃん | 3g |
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| 塩（岩塩等お好みで） | 小さじ1/6程度 |
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| オリーブ油 | 大さじ1 |
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作り方
- タコ・トマトは乱切りにし、レモンは半月の薄切りにする。
- 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気をきる。
- ①・②・塩・オリーブ油を和え器に盛る。