肉まきわかめ
調理時間
15分以内
エネルギー
132kcal
- 塩分 1.3g
- たんぱく質 9.0g
- 脂質 9.3g
- 食物繊維
下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質は1人前当たりです。
たっぷりのわかめを豚肉で巻いたヘルシーだけど食べごたえのあるメニューです。味付けも『リケンのノンオイル 青じそ』１本で決まります。一人分、肉まき２本で『ふえるわかめちゃん』４ｇを摂取できます。
作り方
- 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気をきる。戻したわかめは８等分に分ける。
- 豚ロース薄切り肉を並べ、①をしっかりと巻きつける。
- フライパンに②を並べ転がしながら加熱し、豚肉に火が通ったら『リケンのノンオイル 青じそ』をかけ焼き絡める。
- 斜め半分に切り器に盛り付けフライパンに残ったたれを回しかける。