無限わかめ(オリーブオイル)

無限わかめ(オリーブオイル)

調理時間

10分以内

エネルギー

146kcal

  • 塩分 1.2g
  • たんぱく質 7.4g
  • 脂質 11.8g
  • 食物繊維

下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質は1人前当たりです。

わかめとツナ缶だけで作る手軽なメニューです。

材料(2人分

ツナ缶(オイル漬け) 1缶
ふえるわかめちゃん 6g
aojiso リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
オリーブ油 小さじ2

作り方

  • 『ふえるわかめちゃん』表示通りに水戻し、しっかりと水気を切る。
  • ボウルに①・水気を切ったツナ缶・『リケンのノンオイル 青じそ』・オリーブ油を加え、混ぜ合わせ器に盛る。

POINT