じゃこわかめごはん

じゃこわかめごはん

調理時間

10分以内

エネルギー

314kcal

  • 塩分 1.1g
  • たんぱく質 7g
  • 脂質 3.2g
  • 食物繊維

下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く

※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質は1人前当たりです。

カルシウム豊富なわかめ、ちりめんじゃこ、チーズが入って育ち盛りの子供にぴったりです！

材料（2人分）

ごはん 茶碗2杯分
wakamegohan わかめご飯 小さじ1～2
チーズ 10g
ちりめんじゃこ 大さじ1
白ごま 小さじ1

作り方

  • 熱いごはんに、わかめごはんを混ぜる。
  • チーズは1cm角に切る。ちりめんじゃことごまは乾煎りする。
  • ①に②を混ぜて出来上がり。

POINT