鶏ひき肉とえびのサラダ
- 調理時間15分以内
- たんぱく質28.3g
- エネルギー227kcal
- 脂質8.4g
- 塩分1.5g
- 料理ジャンルサラダ
- ※エネルギー、塩分、タンパク質、脂質は1人前当たりです。
材料（2人分）
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| 鶏ひき肉 |
150g |
| ボイルえび |
80g |
| 大豆（水煮） |
50g |
| 紫玉ねぎ |
1/6個 |
| 大葉 |
2枚 |
| レタス |
1枚 |
| くせになるうま塩 |
大さじ2 |
作り方
- 1紫玉ねぎを7mm角に、大葉を千切りにする。
- 2鶏ひき肉を耐熱容器に入れラップをかけ、電子レンジで加熱する。（600W3分～）
- 3②をスプーン等でほぐし、①・ボイルえび・大豆（水煮）を入れ混ぜる。
- 4器にレタスを敷き、③を盛り付ける。『リケンのノンオイル くせになるうま塩』をまわしかける。