肉巻き焼きそば
- 調理時間20分以内
- たんぱく質18.7g
- エネルギー612kcal
- 脂質43.6g
- 塩分2.6g
- 料理ジャンル主菜
- ※エネルギー、塩分、タンパク質、脂質は1人前当たりです。
材料（2人分）
| 材料名 | 分量 |
|---|---|
| 焼きそば用中華麺 |
1パック（170g） |
| 豚バラ肉（薄切り） |
9枚（180g） |
| にんじん（千切り） |
30g |
| えのき |
50g |
| サラダ油 |
適量 |
| ノンオイル青じそ |
大さじ5 |
作り方
- 1中華麺・にんじん・えのきを9等分にし、豚バラ肉で巻く。
- 2フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして①を並べる。まんべんなく焼き色をつける。
- 3②に『リケンのノンオイル 青じそ』をまわし入れ、焼き絡める。