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タコとわかめの青じそジャーサラダ

タコとわかめの青じそジャーサラダ

料理ジャンル
副菜
調理時間
10分
カロリー
261kcal (1個分)
塩分
3.2g (1個分)
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材料

(1個分)
ブロッコリースプラウト 10g
ミニトマト 80g
ふえるわかめちゃん三陸 5g
チーズ 30g
きゅうり 80g
タコ 100g
リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2 (30ml)

作り方

  1. タコときゅうりは一口大の乱切りにする。ミニトマトは半分、チーズは7mm角にカットする。
  2. ガラスジャーに『リケンのノンオイル 青じそ』を入れたら、タコ、きゅうり、チーズ、水戻しした『ふえるわかめちゃん』、ミニトマトの順に詰めていき、最後に根元をカットしたスプライトを詰めて出来上がり。食べるときは、お皿にあけて食べます。

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